Рекомендации для родителей по мягкой адаптации детей после каникул

Дорогие родители, первые дни после отдыха — время мягкой адаптации, а не строгих правил. Несколько советов детского психолога, чтобы вернуться к режиму спокойно:

Режим сна — сдвигайте отбой к 21:00 понемногу, шаг за шагом.

Вечер без гаджетов — за 1,5 часа до сна убираем экраны, чтобы нервная система успокоилась.

Подготовка с вечера — собранная форма и принадлежности создают утром ощущение уверенности.

Утро с заботой — объятия, спокойный разговор, теплый чай помогают начать день без стресса.

Хвалите усилия, а не результат — «Сегодня собрался быстрее!» — это уже победа.

Ваше спокойствие — главный якорь для ребенка. Дайте и себе время адаптироваться.

Вместе войдем в рабочий ритм плавно!